スポーツジムやプロアスリート達がやっている「体幹トレーニング」ってきつそうなイメージがありますが、その前に一番基本となるのは「腹式呼吸」ってご存知でしたか？実は、これがしっかりできるとトレーニングも効率が良いということで、プロスポーツ界でもどんどん取り入れられています。